Smanjenje libida značajno narušava kvalitet partnerskog odnosa. Romantika ne donosi željeni efekat, a rasplamsavanje prošlih strasti nije lako. Koji su uzroci smanjenog libida? Kako se nositi sa ovim problemom?
Postoji mnogo razloga koji utiču na smanjenje seksualne želje:
- Hormonski poremećaji (poremećaj nivoa muških i ženskih hormona, nepravilno funkcionisanje štitne žlezde)
- Psihološki problemi (depresija, stres, hronični umor, strah od seksualnog odnosa)
- Bolesti reproduktivnog sistema (ginekološke i venerične bolesti)
- Gojaznost
- Uzimanje lekova (hormonskih kontraceptiva, lekova, kao i lekova koji utiču na aktivnost nervnog sistema)
- Starenje (menopauza).
Kako probuditi smanjeni libido?
Promenite ishranu
Počnimo sa najjednostavnijim – hranom. U ishranu dodajte kupine, brokoli, banane, smokve, celer, avokado, špargle, kao i jaja, crnu čokoladu, đumbir i beli luk. Ovi proizvodi deluju ne samo kao moćan afrodizijak, već i generalno pozitivno utiču na seksualno zdravlje, a neki čak poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u borbi protiv prehlade.
Sa druge strane, konzumacija peciva i mlečnih proizvoda, naprotiv, može značajno smanjiti vaš libido. Naravno, ne bi trebalo da ih potpuno izbacite iz ishrane, jer ovi proizvodi sadrže korisne mikroelemente koji pozitivno utiču na telo. Ipak, smanjite njihovu upotrebu.
Vratite telo u formu
Održavajte svoje telo u dobroj formi! Upravo takav savet daju mnogi lekari. Naučnici su dokazali da trčanje, svakodnevne šetnje ili plivanje ili fitnes aktivnosti povećavaju seksualnu želju, a uz to poboljšavaju i raspoloženje. Na kraju krajeva, gledajući svoje zategnuto telo, jednostavno ne možete da se ne osmehnete!
Volite sebe
Volite sebe onakvim kakvi jeste – glavni princip koji treba poštovati ne samo za povećanje libida, već i za podizanje samopoštovanja i samopouzdanja. Naravno, važno je raditi na sebi.
Pazite na svoj izgled: depilirajte se na vreme, negujte kosu, koristite kreme i povremeno posetite spa ili prištite sebi tretmane kod kuće.
Počastite se poklonima. Nemojte sebi uskratiti sebi kupovinu prelepe haljine ili novih cipela. Kupovina ne samo da će vas razveseliti, već će podići i nivo hormona sreće, pa samim tim i probuditi seksualnu želju. U krajnjoj liniji u novoj haljini ili vešu, teško je ne osetiti se zavodljivo.
Promenite razmišljanje
Promenite svoj pristup seksu. Prestanite da se plašite svojih tajnih fantazija! Možda je vreme da se otvorite svom partneru i razgovarate o tome kako ste oduvek sanjali o seksu na ekstremnom mestu. Posetite seks shop i nabavite kostim. Ovo ne samo da će diverzifikovati vaš seksualni život, već i, možda, izazvati neobične senzacije.
Pokušajte da svoju predigru započnete masažom. Opskrbite se uljima koja povećavaju seksualnu želju. Na primer, ilang-ilang ulje povećava potenciju kod muškaraca i seksualnu želju kod žena. Cimet povećava osetljivost na dodir, dok đumbir greje i uzbuđuje. Ulje za masažu potrebno je pomešati sa esencijalnim uljem, pa laganim pokretima nanositi na telo partnera. I apsolutno nije neophodno završiti kurseve masaže, važna je samo vaša želja i pozitivan stav vašeg partnera.
Takođe se veruje da možete povećati libido uz pomoć vežbi koje pomažu u jačanju intimnih mišića i pozitivno utiču na funkcionisanje genitalnih organa.
Intimna masaža: Svi trikovi kako da opuštajuću masažu pretvorite u zavodljivu
fizkes/gettyimagesplus
Izvor: Lepota i zdravlje
