Kako sprečiti gubitak kolagena: 6 saveta lekara za sve starije od 40

Zašto je kolagen neophodan u kozmetičkoj rutini posle 40, i kako sprečiti gubitak kolagena, otkriva stručnjak za estetsku i lasersku medicinu.

Kolagen je prosto nezamenljiv kada je o sprečavanju starenja kože reč. Posle 40. godine dolazi do drastičnog gubitka od 1% kolagena godišnje. Stoga su „nove 30-e” idealna dob da počnete da preduzimate mere u svojoj rutini lica da biste ublažili ovaj gubitak i usporili starenje kože.

Doktor estetske medicine otkriva kako sprečiti gubitak kolagena

Da li ste znali da je kolagen najzastupljeniji protein u ljudskom telu? Ili da postoji mnogo vrsta kolagena i da naše telo proizvodi oko 28 različitih tipova? Koliki je značaj ovog proteina u našem telu i koja je njegova suštinska uloga u nezi kože protiv starenja, objašnjava dr Merče Kampoj, stručnjak za estetsku i lasersku medicinu i članica Upravnog odbora Sekcije za estetsku medicinu Koledža lekara u Barseloni.

„Kolagen je strukturni protein ekstracelularnog matriksa koji se nalazi u vezivnom tkivu“, objašnjava dr Kampoj. U stvari, to je jedan od onih poznatih kozmetičkih aktivnih sastojaka koje proizvodimo i prirodnim putem, jer je prisutan u formiranju različitih tkiva kao što su koža, tetive, ligamenti, rožnjača i kosti.

„Kolagen obiluje aminokiselinama prolinom i hidroksiprolinom. Dakle, kolagen je odgovoran za pružanje čvrstoće i otpornosti tkiva i „proizveden je u fibroblastima, ćelijama koje se nalaze u dermisu“, objašnjava doktorka estetske medicine.

Zašto nas to zanima na kozmetičkom nivou? Njegova glavna funkcija je stvaranje i održavanje struktura tkiva, kao da su neka vrsta stubova zgrade. I „proizvodi otporna i fleksibilna vlakna koja spajaju tetive, mišiće ili kožu – takozvana vezivna tkiva – dajući im čvrstinu i elastičnost“, objašnjava dr Kampoj. Ukratko, kolagen „deluje kao podrška za vlakna dermisa, pružajući konzistentnost, fleksibilnost i otpornost“.

Kada započinje gubitak kolagena

Prema rečima stručnjaka, od 30. godine počinje da se smanjuje proizvodnja kolagena u koži. Kao posledica javlja se prvi znaci starenja“ manje hidratizovana koža, hrapavost, prve bore, opuštenost lica i gubitak gustine kože“, kaže doktorka.

6 navika koje sprečavaju gitak kolagena

1. Smanjite izlaganje suncu i svakodnevno nosite adekvatnu fotozaštitu.
2. Dodajte hranu bogatu kolagenom u svoju ishranu. Ovaj protein je prisutan u mesu kao što su piletina, ćuretina, tunjevina, losos, mlečni proizvodi, orasi i želatin. Osim toga, ima ga i u morskim algama.
3. Dr Kampoj takođe smatra da je neophodno u ishranu uključiti namirnice bogate vitaminom C, E, A, jer doprinose stvaranju kolagena.
4. Smanjenje potrošnje šećera je još jedan od ključeva za sprečavanje gubitka kolagena na koji dr Kampoj skreće pažnju. „Pokazano je da šećer povećava stopu naprednih krajnjih produkata glikacije (AGE) koji oštećuju proteine i čine kolagen krhkim“, objašnjava doktorka.
5. Smanjite potrošnju duvana i alkohola: to je opšta preporuka za negu kože koja u ovom slučaju reaguje na „efekat propadanja kolagenih vlakana“.
6. Doktorka takođe preporučuje upotrebu specifične kozmetike koja promoviše stvaranje kolagena i pribegavanje estetskim medicinskim tretmanima koji podstiču njegovo stvaranje.

Tatiana Foxy/gettyimages.com